El día 1 de enero (o el 2 según los casos) suele ser una de las fechas elegidas por muchas personas para dejar de fumar, son muchas las personas que inician el año con este gran y necesario reto para su propia salud como de las personas que les rodean.
En los últimos años se han desarrollado algunas aplicaciones móviles de interés que tratan contribuir y ayudar al abandono de este hábito. Así, a partir de una noticia publicada en un periódico local donde se informaba de una de ellas, hemos buscado un poquito más en el web y a continuación os facilitamos una serie de enlaces para ampliar información y consultar algunas de estas aplicaciones.
La mayoría de estas aplicaciones registran una información común como puede ser el tiempo que se lleva sin fumar, beneficios en el organismo, cigarros y dinero ahorrado, entre otras.
Aquí van algunas de ellas a modo de listado, y os invitamos a entrar y buscar la que más os gusta y os animamos a utilizarlo.
- Ex-fumador: es una aplicación que te ayuda a dejar de fumar. Una vez establecida la fecha y hora en que dejaste de fumar, ExFumador te dice cuánto tiempo llevas sin fumar, el dinero que te has ahorrado, etc… Según nos comenta una de nuestras #PiCuiders, ha sido elaborada por un compañero enfermero del SAS. Más info: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.asanchezdiaz.exfumador&hl=es
- Respirapp: desarrollada por la Asociación Española contra el Cáncer, que ofrece una guía de orientación y apoyo dividida en cuatro fases. Disponible para plataformas iOS y Android. Más info: https://www.aecc.es/TeAyudamos/informaryconcienciar/Programas/Paginas/Respirapp.aspx
- Mi último cigarrillo: Desarrollada por Apple. Más info: https://itunes.apple.com/es/app/mi-ultimo-cigarrillo-para/id301043169?mt=8
- Quit for Life: desarrollada por la American Cancer Society. Junto con la oportunidad de registrar el avance y reducción/ supresión del consumo de tabaco.. Más información en: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.alerewellbeing.q4l&hl=es
- Kwit: ideada como un juego, disponible para Apple y Android, más info en https://play.google.com/store/apps/details?id=fr.kwit.app&hl=es
- iCoach: disponible para Apple y Android. http://stopsmokingcoach.eu/web/#
- Nicostopper: funciona como un “entrenador personal” incorporando metodologías y terapias de tipo conductual cognitivo. Disponible para iphone: https://itunes.apple.com/es/app/nicostopper/id543177871?l=es&mt=8
- Smoking Time Machine: quizás la aplicación impactante, ya que muestra imágenes impactantes de los estragos del tabaco en el rostro de las personas. Disponible también para iOS y Android. Más información en: https://play.google.com/store/apps/details?id=air.com.rancon.smokingtimemachinefeb2013&hl=es
- Smoke Free: Disponible para Android. Más info: https://play.google.com/store/apps/details?hl=es&id=com.portablepixels.smokefree
- Just Quit: Disponible para Android. Más info: https://play.google.com/store/apps/details?hl=es&id=com.alerewellbeing.q4l
- QuitNow!: su punto a destacar diferente a las anteriores es la incorporación de una comunidad y chat online con las que contactar con otras personas que están pasando por la misma situación. Disponible para Android. Más info: https://play.google.com/store/apps/details?hl=es&id=com.EAGINsoftware.dejaloYa
- Dejar de fumar poco a poco: esta aplicación crea un plan óptimo para dejar de fumar. Disponible para Android: https://play.google.com/store/apps/details?hl=es&id=com.motivebite.smokefree.free
¿Conoceís alguna de ellas? ¿Alguna recomendación?
Desde aquí, solo nos queda animar a todas aquellas personas que quieren dejar de fumar a intentarlo!
Pd. Este post no pretende promocionar o hacer publicidad de ninguna de ellas, sino simplemente acercar algunas de las posibles herramientas a utilizar para el abandono del hábito tabáquico. Algunas de estas aplicaciones NO son gratuitas.
Parte de la información que en este post se presenta ha sido extraída de diferentes web y publicaciones de noticias de periódicos.
