{"id":1947,"date":"2017-05-15T09:14:47","date_gmt":"2017-05-15T07:14:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.picuida.es\/ciudadania\/?p=1947"},"modified":"2017-05-15T11:28:06","modified_gmt":"2017-05-15T09:28:06","slug":"la-importancia-la-fruta-verdura-la-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.picuida.es\/ciudadania\/la-importancia-la-fruta-verdura-la-dieta\/","title":{"rendered":"La importancia de la fruta y verdura en la dieta"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Las frutas y verduras aportan vitaminas, minerales y fibra. Inculcar el h\u00e1bito de tomarlas es fundamental para cubrir los requerimientos nutricionales.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La obesidad infantil es dif\u00edcil de medir y evaluar\u00a0con rigor y precisi\u00f3n pero s\u00ed se sabe a ciencia cierta que puede prevenirse con una alimentaci\u00f3n rica en fruta y verduras y con actividad f\u00edsica o deporte. Estos factores adem\u00e1s favorecen la disminuci\u00f3n de enfermedades cardiovasculares, mejoran el tr\u00e1nsito intestinal&#8230; El beneficio para la salud del consumo diario de al menos 5 raciones entre frutas y hortalizas, est\u00e1 bien documentado y comprobado.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00bfTus hijos no comen fruta ni verdura? \u00bfLa hora de la cena se convierte en una lucha diaria? No te desesperes m\u00e1s, Dolors Garc\u00eda-Arenas, dietista-nutricionista del Hospital Sant Joan de D\u00e9u nos da algunos trucos para potenciar el consumo de estos alimentos en la edad infantil, aunque su principal consejo es que se debe practicar con el ejemplo, ser perseverante y sobretodo, \u00a1armarse de mucha paciencia!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=yN21wayG_-E\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1948 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.picuida.es\/ciudadania\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/frtvid.jpg\" alt=\"\" width=\"247\" height=\"190\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las frutas y verduras aportan vitaminas, minerales y fibra. Inculcar el h\u00e1bito de tomarlas es fundamental para cubrir los requerimientos nutricionales. La obesidad infantil es [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":1952,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[38,148],"class_list":["post-1947","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cuidando-mi-salud","tag-consejos-de-salud","tag-dieta-saludable"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.picuida.es\/ciudadania\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Vegetables.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.picuida.es\/ciudadania\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1947","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.picuida.es\/ciudadania\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.picuida.es\/ciudadania\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.picuida.es\/ciudadania\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.picuida.es\/ciudadania\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1947"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.picuida.es\/ciudadania\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1947\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.picuida.es\/ciudadania\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1952"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.picuida.es\/ciudadania\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1947"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.picuida.es\/ciudadania\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1947"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.picuida.es\/ciudadania\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1947"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}