Sesión 5. Fuentes de ansiedad (II). Autoestima y asertividad

Ejercicio de relajación de Jacobson para los músculos situados entre el cuello y el abdomen

Casta Quemada. Audios para sesiones de los grupos de afrontamiento de la ansiedad: Ejercicio de relajación de Jacobson para los músculos situados entre el cuello y el abdomen. 2023

Sesión 5. Relajación de Jacobson de cuello a abdomen: hombros, brazos, manos, tórax, estómago y espalda. En: Celia Ortiz Godoy, Leticia Colmenero Martínez. Canal de You Tube con videos de instrucciones para ejercicios de relajación GRAFA. Granada. 2025

Sesión 5. Ejercicio de imaginacion. En: Celia Ortiz Godoy, Leticia Colmenero Martínez. Canal de You Tube con videos de instrucciones para ejercicios de relajación GRAFA. Granada. 2025

Controlar la irritabilidad

Margarita González Pérez y Elena Zafra Gil (Coord). Versiones podcast de las guías de autoayuda. 2025. Guía de actividades: Aprenda a controlar la irritabilidad. Elaboradas con IA a partir de guías en: García-Herrera, JM., Nogueras Morillas, EM. Guía de Autoayuda para la Depresión y los Trastornos de Ansiedad. U.G.C. de Salud Mental del Hospital Regional Universitario Carlos Haya de Málaga. Servicio Andaluz de Salud. 2012.

Margarita González Pérez y Elena Zafra Gil (Coord). Versiones en videopresentación de las guías de autoayuda. 2025. Guía de actividades: Aprenda a controlar la irritabilidad. Elaboradas con IA a partir de guías en: García-Herrera, JM., Nogueras Morillas, EM. Guía de Autoayuda para la Depresión y los Trastornos de Ansiedad. U.G.C. de Salud Mental del Hospital Regional Universitario Carlos Haya de Málaga. Servicio Andaluz de Salud. 2012.

Mejorar la autoestima

Margarita González Pérez y Elena Zafra Gil (Coord). Versiones podcast de las guías de autoayuda. 2025. Guía de actividades: Mejore su autoestima. Elaboradas con IA a partir de guías en: García-Herrera, JM., Nogueras Morillas, EM. Guía de Autoayuda para la Depresión y los Trastornos de Ansiedad. U.G.C. de Salud Mental del Hospital Regional Universitario Carlos Haya de Málaga. Servicio Andaluz de Salud. 2012.

Margarita González Pérez y Elena Zafra Gil (Coord). Versiones en videopresentación de las guías de autoayuda. 2025. Guía de actividades: Mejore su autoestima. Elaboradas con IA a partir de guías en: García-Herrera, JM., Nogueras Morillas, EM. Guía de Autoayuda para la Depresión y los Trastornos de Ansiedad. U.G.C. de Salud Mental del Hospital Regional Universitario Carlos Haya de Málaga. Servicio Andaluz de Salud. 2012.