Sesión 4. Fuentes de Ansiedad I. Conductas y pensamientos

Relajación de la cara, cuello y nuca con la técnica de relajación progresiva de Jacobson

Casta Quemada. Audios para sesiones de los grupos de afrontamiento de la ansiedad: Relajación cara-cuello-nuca. 2023

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Sesión 4. Relajación progresiva: cara, cuello, nuca. En: Celia Ortiz Godoy, Leticia Colmenero Martínez. Canal de You Tube con videos de instrucciones para ejercicios de relajación GRAFA. Granada. 2025

Hacer frente a las preocupaciones

Margarita González Pérez y Elena Zafra Gil (Coord). Versiones podcast de las guías de autoayuda. 2025. Guía de actividades: ¿Cómo hacer frente a las preocupaciones? Elaboradas con IA a partir de guías en: García-Herrera, JM., Nogueras Morillas, EM. Guía de Autoayuda para la Depresión y los Trastornos de Ansiedad. U.G.C. de Salud Mental del Hospital Regional Universitario Carlos Haya de Málaga. Servicio Andaluz de Salud. 2012.

¿Cómo hacer frente a las preocupaciones? En Mariena Hurtado (Editora). Canal de You Tube con videopresentaciones de información y consejo para comprender y enfrentar problemas de salud mental María Psicóloga. Málaga. 2026 (Elaboradas con IA a partir de guías como: García-Herrera, JM., Nogueras Morillas, EM. Guía de Autoayuda para la Depresión y los Trastornos de Ansiedad. U.G.C. de Salud Mental del Hospital Regional Universitario Carlos Haya de Málaga. Servicio Andaluz de Salud. 2012.)

Controlar pensamientos ansiosos

Margarita González Pérez y Elena Zafra Gil (Coord). Versiones podcast de las guías de autoayuda. 2025. Guía de actividades: Aprenda a controlar sus pensamientos ansiosos. Elaboradas con IA a partir de guías en: García-Herrera, JM., Nogueras Morillas, EM. Guía de Autoayuda para la Depresión y los Trastornos de Ansiedad. U.G.C. de Salud Mental del Hospital Regional Universitario Carlos Haya de Málaga. Servicio Andaluz de Salud. 2012.

Margarita González Pérez y Elena Zafra Gil (Coord). Versiones en videopresentación de las guías de autoayuda. 2025. Guía de actividades: Aprenda a controlar sus pensamientos ansiosos. Elaboradas con IA a partir de guías en: García-Herrera, JM., Nogueras Morillas, EM. Guía de Autoayuda para la Depresión y los Trastornos de Ansiedad. U.G.C. de Salud Mental del Hospital Regional Universitario Carlos Haya de Málaga. Servicio Andaluz de Salud. 2012.